Для чего используется:
Ваулт применяется для преодоления барьеров различной высоты на разной скорости.

Техника:
(выпрыжка с двух ног)
1) Делаем небольшой разбег;
2) Одновременно с прыжком вверх, делаем мощный взмах прямыми руками снизу вверх и отталкиваемся ими от препятствия;
3) Чтобы преодолеть препятствие, не зацепившись за него ногами, тело нужно держать под небольшим углом. Для этого в воздухе следует немножко поднять таз;
4) Когда ноги *догоняют* наши руки, то отпускаем последние и идём на приземление;
5) Приземление на две ноги или по одной, в зависимости от высоты.

(выпрыжка с одной ноги)
1) Делаем небольшой разбег;
2) Во время набега выставляем сначала вперёд нетолчковую левую/правую ногу. Вторую ногу выставляем, как можно дальше и одновременно делаем мощный взмах прямыми руками снизу вверх. Отталкиваемся от препятствия;
3) Дальнейшее описание аналогично с первым вариантом.

Замечания:
Манки - это элемент, где важнее не толчок ногами, а мощный взмах руками и сила плеч, которая и определяет максимальную высоту вылета.
Техника выпрыжки с дух ног применяется, когда нужно преодолеть высокое препятствие.
Второй вариант используется для скоростного преодоления невысоких препятствий или для максимального вылета вперёд.
Так же во втором варианте, для более дальнего вылета, следует держать корпус как можно ниже во время толчка. Это увеличивает амплитуду работы рук.